Qigong
Qigong (chi-kung) betekent letterlijk: werken met "energie" of 'bekwaamheid' in het werken met "energie". Het is eigenlijk de voorloper van Taijiquan, dus een nog oudere oefenmethode. (meer dan 5000 jaar oud)
De bron hiervan is vnl. de Taoïstische filosofie. Later ontstonden er ook Boeddhistische- en mengvormen van Qigong.
Qigong is een manier om in een combinatie van Lichaamshoudingen Bewegingen Ademhaling Visualisatie en Concentratie de Qi (levensenergie) te harmoniseren, te vermeerderen en vrij te laten stromen. Wanneer de Qi vrij kan stromen, voldoende aanwezig is en krachtig, kan men spreken van een goede gezondheid. De algemene Qigong bevordert de gezondheid en het welbevinden in het algemeen. De medische Qigong wordt gebruikt als behandeling van een bepaalde ziekte of als ondersteuning van een behandeling.
Bij San Bao oefenen we algemene Qigong in groepslessen o.a.
Silk-Reeling
De 18 vorm
De 5 elementen qigong
De 5 dieren qigong
Zhang Zhuang (staan als een boom)
8 Brocaten
Walking Qigong
Bliss Qigong